Für wen ist MBSR geeignet?
Für wen ist ein MBSR-Kurs geeignet?
Wenn Sie …
- das Gefühl haben, dass Sie Ihr Leben nur noch „erledigen“ und von Termin zu Termin hetzen
- sich oftmals in Grübeleien verlieren
- schlecht zur Ruhe und Entspannung kommen
- sich mit der gesamten Lebensorganisation überfordert fühlen
- allgemein unter Stresssymptomen wie Erschöpfung, Konzentrationsmangel, Unruhe, Gereiztheit oder Schlafstörungen leiden
- kaum noch Zeit für sich haben
- einen gelasseneren und gesünderen Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen des Lebens erlernen wollen
- einen freundlicheren und fürsorglicheren Umgang mit sich selbst erlernen möchten
- wieder wach und offen für den Zauber des Augenblicks sein möchten
So eignet sich MBSR grundsätzlich für alle Menschen, die einen gesünderen Umgang mit ihrem Alltagsstress erlernen möchten.
Darüber hinaus weisen wissenschaftliche Studien nach, dass die Achtsamkeitspraxis hilfreich ist, um einen besseren Umgang mit folgenden Krankheiten zu erzielen und damit zusammenhängende Beschwerden zu lindern:
- Chronische Schmerzerkrankungen
- Fibromyalgie
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. Bluthochdruck)
- Depression und Ängste
- Chronische Erkrankungen (z.B. Diabetes mellitus, Multiple Sklerose)